スーパーフード🍴
ドライフルーツと言えば
栄養豊富で
美味しく
長期間保存出来る
💖💖💖
良い事が多い食べ物です
その中でも
くるみ🐿は栄養的観点から見ても
まさに
🌟スーパーフード🌟
なのです‼️
いろんな健康効果があるといわれる
オメガ3脂肪酸‼️
ホルモンを作るために必要な
必須アミノ酸‼️
ワインより豊富な
ポリフェノール‼️
などなど
人間の体に必要な栄養素がたくさん含まれています
パンやブラウニーと一緒に食べても
美味しいですよね🥐
ゆっくり出来る休日のひととき
くるみを食べて健康を手に入れるのも
良いかも😆